馬鈴薯的營養(yǎng)價值有哪些

hh2016 瀏覽:6190 提問時間:2017-01-03 11:19
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  • 高向宇 回答數(shù):100
    高向宇

    回答數(shù):100 被采納數(shù):02017-01-03 11:10:06

    營養(yǎng)成份

      一般新鮮馬鈴薯中所含成分:淀粉9~20%,蛋白質(zhì)1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纖維0.6~0.8%。

      100g馬鈴薯中所含的營養(yǎng)成分:能量318千焦,鈣5~8mg,磷15~40mg,鐵0.4mg~0.8mg,鉀200~340mg,碘0.8~1.2,胡蘿卜素12~30mg,硫胺素0.03~0.08mg,核黃素0.01~0.04mg,尼克酸0.4~1.1mg 。

      每天多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

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