生活小常識：喝這兩種水竟然傷腎!

　　喝這兩種水竟然傷腎!生活中有不少中老年人喜歡喝濃茶，也有不少白領(lǐng)人士喜歡喝濃咖啡，諸不知，愛喝濃茶和咖啡，也很容易出現(xiàn)腎功能問題。

　　經(jīng)常喝濃茶傷腎

　　濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，滯留腎臟過量的氟能引起腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。常喝濃茶會損害腎臟。

　　還有人總喜歡在喝完酒后泡杯濃茶喝，以解酒。其實，濃茶非但不解酒，還更會傷腎?！侗静菥V目》說：“酒后飲茶傷腎。”因為濃茶中的咖啡堿能迅速地通過腎臟產(chǎn)生利尿作用，這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎臟有較強(qiáng)的毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，給腎功能帶來一定危害。故喝酒之后應(yīng)該多吃些水果來解酒。為了解酒，可吃些柑橘、梨、蘋果之類的水果，有西瓜汁更好，還可以喝些熱湯。

　　多喝咖啡易患腎結(jié)石

　　國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險增加了。

　　據(jù)悉，尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石。所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。

　　由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質(zhì)疏松。所以，有喝咖啡習(xí)慣的人，每天至少要喝1 杯牛奶，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。

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