【圖】螺旋藻怎么吃 螺旋藻的營養(yǎng)價值

2017-01-18 11:53 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:葉楓 閱讀(

  螺旋藻是一類低等生物,由單細胞或多細胞組成的絲狀體,呈疏松或緊密的有規(guī)則的螺旋旋形彎曲,可食用,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高達60~70%,具有減輕癌癥放療和化療的毒副反應(yīng)、提高免疫功能、降低血脂等功效,下面我們就一起來看一看螺旋藻怎么吃吧!

螺旋藻怎么吃

  螺旋藻的營養(yǎng)價值

  1、螺旋藻中的蛋白質(zhì)含量相當于大豆的1.5倍、大米的10倍、豬肉的4倍、牛肉的3倍、雞肉的3.7倍、雞蛋的5倍、魚肉的3倍、干酪的2.4倍。

  2、螺旋藻中的β-胡蘿卜素含量是胡蘿卜的15倍,維生素B12含量是豬肝的4倍,

  3、每100克藻粉中γ-亞麻酸含量高達1200毫克以上,目前被人們公認可以直接食用的γ-亞麻酸只有人乳和螺旋藻中才含有,螺旋藻的γ-亞麻酸含量是人乳的500倍。

  4、螺旋藻中葉綠素含量極為豐富,是大多陸生植物2~3倍,是普通蔬菜含量的10倍以上。

  5、螺旋藻中脂肪含量只有5%,豬肉含量為50%,牛肉含量為24.08%,魚肉含量為4%,雞蛋為8.8%。

  6、螺旋藻中多糖高達14~16%,靈芝含量為1.28%,蘆薈含量為1%。

螺旋藻怎么吃

  螺旋藻的適宜人群

  1、嬰幼兒:螺旋藻能有效地改善血清蛋白,而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類,能起到天然催乳素的良好作用。

  2、青少年:螺旋藻豐富的營養(yǎng)成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發(fā)育的需要。

  3、婦女:螺旋藻在美容方面的天然滋養(yǎng)效果和在減肥方面的安全有效性,得到了女士們對螺旋藻的廣泛認可。同時,女士由于生理上的特殊原因,患貧血的較多,因此經(jīng)常需要補鐵,螺旋藻含鐵豐富,容易吸收。此外,長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經(jīng)前綜合癥,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

  4、運動員:螺旋藻屬堿性食品,對保持人體血液正常呈弱堿性,消除疲勞有,對提高運動員的耐力、爆發(fā)力、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。

  5、電腦使用者:現(xiàn)代社會電磁輻射讓我們無處藏身,尤其是長期操作電腦、使用手機的人士,而螺旋藻是世界上公認的抗輻射輔助治療食品。

  6、老人:老人服用螺旋藻,45%是針對特定病癥,28%用來保持身體健康的良好的精神,12%用來作為營養(yǎng)補充。

  7、特殊病癥者:特殊病癥人員服用螺旋藻,22%為了增加血糖,15%為了保護眼睛,14%則為解除便秘。

螺旋藻怎么吃

  螺旋藻怎么吃?

  1、日常保健每日2~3次,每次2克,飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。

  2、抗疲勞每日2~3次,每次2~4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

  3、減肥快速減肥法,每日3次,每次10克,飯前60分鐘服用,早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法,每日3次,每次4克,飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3~1/2。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。

  4、體質(zhì)差每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。

  5、抵抗力差每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。

  6、營養(yǎng)不良瘦弱每日3次,每次2~3克,飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

  7、抗輻射每日2~3次,每次2克,飯前30分鐘服用。

  8、抗衰老每日3次,每次2~3克,飯前30分鐘服用。

聲明:以上文章或轉(zhuǎn)稿中文字或圖片涉及版權(quán)等問題,請作者在及時聯(lián)系本站,我們會盡快和您對接處理。

熱門攻略

換一換 換一換

已有6255916位業(yè)主享受服務(wù)

2024-12-31 06:28:25 205.164.61.98 m.kuaihoutv.com 0 m.kuaihoutv.com:20101 m.kuaihoutv.com localhost {ISHTML}