【圖】魚肝油怎么吃 魚肝油的食用注意事項(xiàng)

　　魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，其主要成分為維生素A和維生素D，嬰幼兒健康發(fā)育需要科學(xué)補(bǔ)充魚肝油，但不少“新手”父母擔(dān)心，補(bǔ)少了達(dá)不到效果，補(bǔ)過頭可能中毒，下面我們就一起來看一看魚肝油怎么吃吧!

　　魚肝油怎么吃?

　　1歲以下的小兒吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營養(yǎng)。對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。注意，由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃，家長可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚肝油吃到什么時候?

　　1、寶寶1歲以內(nèi)，夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D，尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2～3年。

　　2、寶寶1～3歲可以選擇在冬天服用，而夏天可以停服。

　　3、寶寶3歲后至青春期前，可根據(jù)戶外活動、飲食、健康狀況來定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動、經(jīng)?；疾?，應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚肝油。青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚肝油和鈣片。

　　魚肝油什么時候吃?

　　1、持續(xù)時間：小兒吃魚肝油要堅(jiān)持吃，3歲以前是連續(xù)吃上三四個月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數(shù)：小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2～3粒，間隔6～8個小時。

　　3、食用時間：一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

　　魚肝油的食用注意事項(xiàng)

　　1、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象。

　　2、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。

　　3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。

　　4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。